雖然天氣漸漸溫暖了，還是覺得人好疲倦，睡覺起來還是好累，是因為肝不好的關係嗎？該怎麼做才能保護肝臟呢？
    內經裡有「春夏養陽」的記載，也就是春天是自然界陽氣生長、萬物復甦的季節，而根據傳統中醫天人相應的理論，人體的陽氣也開始生長，如果可以適時進補，則有益健康。春季調養的藥物一般宜採用益氣養陰、疏肝理氣的藥物，也可配合相應的食物來補養。
    春天的飲食要注意幾個重點：第一點是應該避免過度酸澀的食物，可以吃一點甜味甘味的食物來補養脾胃。這是因為春季肝氣最旺，肝氣太過旺盛會損傷脾臟，容易出現脾胃虛弱症。吃太多酸味食物會使肝功能偏亢，故春季飲食調養，宜選辛味或甘溫的食品，避免太過酸澀的食物。口味宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。
    第二點是春季容易出現上火的現象，例如口苦、口渴或是心浮氣躁的情形。這個時候可以吃一些清火的食物如綠豆湯、菊花茶、蓮子心泡水等。
    第三點辛甘之品幫助春天陽氣生長，稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物。
    第四點是季節交換的時候使人感覺疲倦，可以多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復體力，消除疲倦感很有好處。
    有些有益肝臟的食物可以幫助身體健康，例如：燕麥可降低膽固醇、三酸甘油脂；玉米含豐富的鈣、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用；海帶可降低膽固醇；大蒜可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，並有助於增加高密度脂蛋白含量；牛奶含有鈣質；洋蔥具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿蔔也是強肝的食物。
    泡澡也能達到養生的目地。藥浴是古老而又能體現中醫特色的強身治病又美容的方法。它是借藥力作用，使毛細孔暢通，血液循環變好，排汗排毒，達到美容的目的。簡單的用枸杞子煎湯浴身，可令人皮膚光澤，延年益壽。使用方法將藥物粉碎後用紗布包好，加清水適量，浸泡20分鐘，然後再煮30分鐘，將藥液倒進盆內，待溫度適度時即可洗浴。
    食療是春季養生的一項重要的任務，對於未患病或已患病的人，用食療方法來防治疾病，對人體也很有助益。春季容易發生感冒、流行性感冒、流行性腦膜炎、支氣管炎、肺炎、麻疹、腮腺炎等疾患，也是心腦血管疾病的好發期。用菊花10克，決明子15克，用熱水沖泡茶飲，可以清火氣、控制血壓。用丹蔘15克，山楂30克，白米100克煮粥服，可以健脾胃，幫助血液循環，可以預防冠心病、高血壓、高血脂症。荸薺、蘿蔔汁預防百日咳、白喉等。用板藍根、鮮荸薺、甘蔗等煎水代茶服對預防春季流行熱病有較好的效果。