有人經常腰痠背痛、膝關節變形疼痛?有人走路不小心跌倒,馬上就造成嚴重骨折,這是怎麼一回事呢?這有可能是骨質疏鬆的症狀,到底我們要如何固好我們的骨本呢?而我們常提到的龜鹿二仙膠,又是如何來幫助民眾強健骨質呢?
Q:何謂骨質疏鬆?有什麼影響?
A: 骨質疏鬆症的危險因子包括:性別(尤其是女性)、太早停經、骨頭結構較細、體脂肪BMI過低、長期服用類固醇/止痛藥者、大量咖啡/茶/菸/酒者 、活動量不足、具有家族病史。
骨質疏鬆症主要可分為:1.更年期引致的骨質疏鬆症:主要影響踏入更年期後的女性;隨著女性荷爾蒙的流失,骨質慢慢流失。2.因年老所引致的骨質疏鬆症:隨著年紀老邁,進行性的鈣質慢慢流失所引致;無論男性或女性都同樣受形響。
初期無明顯的症狀,所以常常被忽略。 有時經常有腰痠背痛或下背痛、頸椎腰椎疼痛的情況,這是許多中年人易犯的毛病,可是很少人想到自己可能已骨質疏鬆。接下來,患者容易跌倒或因簡單的日常活動導致骨折,最常發生的部位就在髖骨與大腿骨、患者身高較以前矮、彎腰駝背等。
骨質就像大樓結構中的混凝土,骨膠質像水泥,一旦骨膠質不足,骨頭就會像海砂屋,結構鬆散剝落,造成倒塌。
Q:什麼又是龜鹿二仙膠?跟骨本有何關聯?
A:龜鹿二仙膠在《本草綱目》就有記載:龜鹿皆靈而有壽,龜首常藏於腹,能通任脈,故取其甲,以補心、補腎、補血,皆以養陰也。鹿鼻常返向尾,能通督脈,故取其角,以補命、補精、補氣,皆以養陽也。久服可以延年益壽,故有『二仙』之美稱。鹿角在現代醫學研究得知其成份含有豐富的膠質、碳酸鈣、磷酸鈣等,可幫助骨骼的成長和防止骨質疏鬆症;而龜板是入腎的藥物,腎主骨,若腎虛虧損致筋骨不健,必引起腰腳瘦弱,步履無力,加以龜板有滋補腎陰之功效、故能健骨強筋、生精補髓。又,龜板鹿角因含多種胺基酸,有強壯作用,抗疲勞,抗老化,增加紅血球、白血球及血紅素生長。
原方配伍人參、枸杞,雖能大補氣血,但因現代人多體質燥熱,人參藥性剛烈,服之多有不適,而龜板與鹿角藥性沈降質柔,單純二味多服較不易有副作用,當然個人是否適合吃龜鹿二仙膠還是應就診詢問中醫師才妥當。
臨床上常使用於
1.預防骨質疏鬆症:富大量膠質與好吸收的鈣,可促進骨質生長分泌。
2.精神萎靡、病後調養:大補氣養血,填精益髓,強壯身體。
3.腰酸背痛:本品入肝、腎、奇經八脈,能補肝腎益精血強精骨。
4. 久婚不孕、精子不足、子宮虛冷、無法受孕者、更年期障礙:提高性能力、補腎陽、益精血、強督脈,調整內分泌機能之作用 。
5.促進造血功能,如罹癌後接受放射治療導致白血球降低者。
Q:日常還可以如何預防骨質疏鬆?
A:除了多喝牛奶以外,平日也要多運動,例如快走、騎腳踏車等有些衝擊的運動,關節不好者可以游泳、也要少許曬太陽以增加維他命D吸收轉換。另外,可多食用黑芝麻、黑豆、海帶、糙米、全穀類、黑木耳等食物。
教學研究
- 淺談骨質疏鬆與龜鹿二仙膠 ─ 吳芳君醫師2016-10-01